Inhoud gewone yogalessen

Een les bestaat in grote lijnen uit losmaak-, bewegings-, meditatie- en ontspanningsoefeningen. Iedereen komt met een eigen intentie naar de yoga-cursus, maar veelal is het doel beter te leren ontspannen, problemen met de ademhaling op te lossen en lenigheid/souplesse te bevorderen. En natuurlijk het beheersen van het denken, rust creëren in het hoofd. Het komt voor dat er al na 1 les opmerkelijke resultaten zijn, maar vaak duurt het wat langer voordat er veranderingen in patronen zichtbaar worden. Klachten/onbalans zijn vaak in de loop der jaren opgebouwd en het neemt dan ook  tijd om daar goed mee om te leren gaan, fysieke, mentaal/emotionele klachten te verminderen of te doen verdwijnen.

Meditatie

Meditatielessen bieden de mogelijkheid om te leren hoe je je geest tot rust kunt brengen en meer bewust kunt zijn van het huidige moment. Tijdens de lessen wordt meestal geleerd om te focussen op de ademhaling, het lichaam of een specifieke gedachte, om zo de gedachtenstroom te verminderen en innerlijke rust te vinden. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van concentratie en het bevorderen van emotioneel welzijn.